Decode · Værktøjer

38 redskaber til ND-hjerner

Oversættelsesoraklet, kommunikation, kognitiv triage, MIND-sekvensen og mere. Alle kerneredskaber er gratis. Ingen login.

Primær indgang
Oversættelsesoraklet →
Skriv hvad der fylder. Få det oversat til observation, behov, mønster og én sætning du kan sige.
Kommunikation
Send-tjek
→
Har du skrevet en mail eller besked? Tjek om den siger det du mener — kerneanmodning, tone, mulige misforståelser og masking-check.
Anti-masking · Tonecheck · Inden du sender
Formuleringsassistenten
→
Skriv hvad du vil sige. Få tre formuleringer med forskellig tone og trade-off. Ingen rigtig variant.
Direkte · Kalibreret · Afgrænset
Sprog-dekoderen
→
NT-kommunikation afkodet direkte. Hvad mener de faktisk? Hvad siger de ikke? Urgency?
Afkod · Undertone · Urgency
Samtale-guiden
→
Forbered den svære samtale. Åbningssætning, friktionspunkter og præcist sprog til de svære øjeblikke.
ND · Leder · Klar til brug
Feedback-dekoderen
→
Modtaget feedback der slog hårdt? Dekodér hvad der faktisk siges — adskilt fra tonen, RSD-reaktionen og hvad der ikke handler om dig.
RSD-bevidst · Adskil info fra tone
Opgave-afklaring
→
Fået en uklar instruktion? Dekodér hvad der sandsynligvis forventes og find de 2-3 spørgsmål der giver mest at stille.
Implicit → eksplicit · Stop-kriterium
Øvescenarier
Scenarie-øvelser
→
AI spiller din leder eller kollega. Øv svære arbejdspladssituationer uden indsats. MCT-indblik bagefter.
For ND-medarbejdere · 5 scenarier
Leder-øvelser
→
AI spiller den ND-ansatte. Øv dig i at læse adfærd du måske tolker forkert — uden at det koster noget.
For ledere · 4 scenarier
Energi og forberedelse
Energikortet
→
5 hurtige spørgsmål om din tilstand i dag. Få et personligt kort: hvad du bør prioritere, hvad du bør undgå.
Daglig kalibrering · ND-bevidst
Energiuge
→
Se mønstrene i din energi over den seneste uge. Hvilke dimensioner kostede mest? Hvornår var du bedst? Baseret på dine egne registreringer.
Ugentlig oversigt · Dine egne data
Min Morgen
→
30 sekunder. Ét tal for din energi. Én ting der er vigtigst. Se dit mønster over uger.
Daglig mikro-refleksion · Ingen AI
Check-in
→
Hurtig daglig status. Energi, fokus, hvad der fylder — klar til brug på 60 sekunder.
Daglig status · Ingen AI
Overbelastet
→
15 ting i hovedet på én gang. Skriv det hele ned. Få det sorteret: nu / kan vente / slip / bryd ned — og ét første skridt.
Kognitiv triage · Parallel overload · Prioritering
Kom i gang
→
Du ved hvad der skal gøres. Du kan ikke starte. Beskriv opgaven — få det mindste mulige næste skridt + en 5-minutters timer.
Igangsættelsesfriktion · Mikroskridt · Ikke motivation
Dagplanleggeren
→
Skriv hvad der skal ske i dag. Få en ND-bevidst prioritering baseret på din kapacitet — hvad der kommer først, hvad der kan vente.
Prioritering · Energibevidst · ND-tilpasset
Mødeanker
→
Beskriv mødet, din bekymring og hvad et godt udfald er. Få et anker at holde fast i — og tre sætninger at vende tilbage til.
Mødeforberedelse · Kan printes
Møde-referat
→
Beskriv hvad der skete i mødet — få sorteret hvad der faktisk blev besluttet, hvad du skal gøre, og hvad der stadig er uklart.
Møde-efterbehandling · Beslutninger · Action items
Jobsøgning
Jobopslag-dekoderen
→
Hvad betyder "dynamisk miljø" egentlig? Afkod NT-sproget i jobopslaget — ND-kompatibilitetsvurdering, røde flag og spørgsmål til interviewet.
Afkod · ND-kompatibilitet · Røde flag
Interview-forbereder
→
Indsæt jobopslaget. Få afkodet de sandsynlige spørgsmål, hvad de egentlig vil vide, og et ærligt svar-framework.
Afkod · Svar-framework · Proaktiv
Metakognitiv selvforståelse
Baseret på MIND-modellen (MCT)
MCT Session Premium
→
15 min. guidet session — forstå dine tankemønstre. Første session er gratis.
Guidet · MCT · AI-tilpasset · MIND-modellen
Tanke-radaren
→
13 udsagn om tanker, kontrol og strategier. Find dit metakognitive baseline-mønster — hvad fylder mest og hvad det koster.
MIND-modellen · Baseline · MCT
Strategi-kortet
→
Kortlæg dit TSOK-mønster: blomme, strategi, overbevisning og konsekvens. Hvad driver strategien — og hvad koster den egentlig?
TSOK · Sikkerhedsadfærd · MCT
Spejlægget
→
P1 er det konkrete problem. P2 er alt det du gør med det i dit hoved. Se forholdet visuelt — og hvad P2 faktisk fylder.
P1/P2 · Metakognitiv respons · MCT
Overbevisningsskalaer
→
Vurder 8 centrale overbevisninger om dine tanker (0-100). Find hvilke metakognitive mønstre der er mest aktive hos dig.
MIND-modellen · Metakognitioner · MCT
CAS-muren
→
Nuværende tilstand → barrieren → det du drømmer om. Se hvad muren faktisk er lavet af — og hvad der ville ske hvis den var lavere.
CAS · Barriere · Ønsket tilstand · MCT
ATT-guide
→
Opmærksomhedstræning (Attention Training Technique). Tre faser: selektiv → skift → delt. Reducerer selvfokuseret opmærksomhed.
ATT · Opmærksomhed · MIND trin 2 · MCT
SAT-guide
→
Situationel Opmærksomhedstræning. Anvend ATT i konkrete triggersituationer fra hverdagen — møder, sociale sammenhænge, øjeblikke af uvished.
SAT · Situationel · MIND trin 3 · MCT
Bekymringsudsættelse
→
Sæt en bekymringstid. Udsæt alt grubleri og bekymring til den tid. Undersøg hvad der faktisk sker. Demonstrerer at bekymring er en valgt strategi.
Bekymring · Udsættelse · MIND trin 8 · MCT
Vil du arbejde med MIND i et guidet forløb? MCT-coaching med Anne →
◈ Se dit MIND-overblik — alle kortlagte indsigter samlet →
◈ Din MCT-formulering — alt du har kortlagt, samlet i ét billede →
Selvforståelse
Oversættelsesoraklet
→
Skriv hvad der fylder. Få det oversat til observation, behov, mønster, miljøfriktion og én sætning du kan sige til din leder eller kollega.
Fra mærke til mening · Selvforræderi-check · ND-tilstand
Selvkendskab
Samarbejdsaftalen
→
Beskriv din arbejdsstil. Få en professionel aftale klar til at dele med din leder — kommunikation, møder, miljø og opfølgning.
Klar til deling · Kan underskrives · Kan printes
Arbejdsprofil
→
8 spørgsmål. Få en "Sådan arbejder jeg bedst" profil klar til at dele med din leder eller arbejdsgiver.
Kan kopieres · Kan printes
Forståelse
ND-ordlisten
→
18 ND-begreber forklaret uden diagnose-sprog — for dig selv, din kollega eller din leder. Hvad du ser. Hvad der sker. Hvad der virker.
Del videre · Ingen login · 18 begreber
Perspektiv-broen
→
Beskriv en situation fra din side. Få det mest sandsynlige perspektiv fra den anden side — hvad de oplevede, hvad de har brug for.
ND ↔ NT · Bro-redskab
Decode Docs — Matching-platformen
Bidirektional matching, ND-profil, onboarding-guide, peer-mentor og mere.
→
Din rejse
Se hvad du har udforsket, hvilke temaer der trækker dig, og hvad du endnu ikke har prøvet.
→
Min Udvikling
Se din vækst over tid. Sessioner, mønstre, energi, stille succeser — samlet på ét sted.
→
Din røde tråd
Se hvad dine mønstre fortæller — og få ét spørgsmål at tage med.
→
Min manual
Alt du har lært om dig selv — samlet på én side. Kan printes, sendes til dig selv, eller oversættes til en version din leder kan bruge.
→
Eksport til behandler
Alle dine metakognitive mønstre, energidata og selvrapporterede observationer — samlet i ét dokument til din psykolog, coach eller behandler.
→
Sådan virker det
Hele Decode-historien i ét scroll. Til dig, din leder, en potentiel partner — eller nogen du kender der har brug for det.
→
Vi bygger videre.
Hør det når der er et nyt redskab klar. Maks én gang om måneden.