Alt du har kortlagt i MIND-sekvensen — samlet i ét billede. Ingen AI. Kun dine egne ord.
Dette er et selvforståelsesredskab baseret på MCT-principper (metakognitiv teori).
Det erstatter ikke professionel terapi. Formuleringen er et kort, ikke en diagnose.
Du har ikke kortlagt nok endnu
Din formulering bygges fra dine egne ord — fra de MIND-redskaber du har brugt.
For at se den skal du bruge mindst Strategi-kortet:
én situation, én strategi, én overbevisning, én konsekvens.