Nuværende tilstand, barrieren og det du drømmer om. Beskriv de tre og se hvad muren faktisk er lavet af.
CAS (Cognitive Attentional Syndrome) er mønsteret af bekymring, rumination, trusselovervågning og undgåelse. For ND-hjerner er CAS-muren ofte bygget af andre materialer end for NT-hjerner.
Sensorisk mur: For mange ND-hjerner er en del af barrieren ikke tanker eller overbevisninger — det er sensorisk overload. Støj, lys, mennesker, teksturer. Det er en reel, fysisk mur der ikke løses af at ændre tanker. Når du beskriver din barriere, er det værd at skelne mellem det der er kognitivt og det der er sensorisk.
Eksekutiv mur: "Jeg kan ikke komme i gang" er ikke det samme som "jeg tør ikke." ADHD-hjerner har en igangsætningsbarriere der er neurologisk, ikke motivationsbetinget. Hvis din mur mest handler om at gøre tingene — ikke om at tænke dem — er det en eksekutiv barriere, ikke en CAS-barriere.
Hvad du drømmer om kan for ND-hjerner handle mere om fred end om præstation. "Jeg vil bare gerne have ro i hovedet" eller "jeg vil gerne kunne være i et rum uden at det koster alt" — det er lige så gyldige drømmescenarier som karrieremål.