docs.decodeai.dk

Infrastruktur til
det arbejdsmarked
der faktisk eksisterer

ND-hjerner fungerer anderledes — ikke forkert. Decode Docs giver redskaber til at navigere en arbejdsplads designet til en anden kognitionstype, og giver arbejdsgivere mulighed for at se det de ellers ikke ser.

Hvad fylder? → Alle redskaber
38
Redskaber
2
Sider — ND og leder
0
Login påkrævet

Sådan virker det

Tre trin. Ingen omveje.

01
Skriv hvad der fylder
Dine ord. Ingen skema. Ingen rigtige svar.
02
AI oversætter
Observation. Behov. Mønster. Konkret sætning.
03
Du ved hvad du skal gøre
En formulering, en handling, en retning. Klar til brug.
Prøv det her

Hvad fylder lige nu?

Skriv én sætning. Se hvad oraklet ser.


Premium · MCT Session

15 minutter med dit eget hoved

En guidet session baseret på Metakognitiv Terapi. Ikke terapi — men det næste bedste. Du kortlægger dit tankemønster, ser hvad det koster, og går derfra med en formulering du faktisk kan bruge. AI der tilpasser sig dig — ikke omvendt.

01 Hvad fylder — dine ord, ikke et skema
02 Strategier du bruger — og hvad de koster
03 AI spotter mønstre du ikke ser selv
04 Formulering du kan tage med videre
Prøv din første session → Første session gratis · Ingen login

Dine redskaber husker dig

Decode Docs er ikke en samling apps der starter forfra hver gang. Dine sessioner, mønstre og indsigter samles automatisk — så session 5 føles fundamentalt anderledes end session 1.

29 redskaber deler MCT-indsigter automatisk
Mønster-analyse over sessioner
Energi-tracking og formuleringshistorik
Behandler-eksport med klinisk syntese
Se din rejse →

38
redskaber
10
MCT-trin i MIND-sekvensen
0
login krævet

Bygget af en autistisk MCT-coach der har mærket friktionen selv. Baseret på klinisk metakognitiv terapi (Wells) og 8 års erfaring med ND-hjerner på arbejdspladsen.


38 redskaber

Præcis det du har brug for
i det præcise øjeblik

Hvert redskab løser én ting. Ingen kursus. Ingen 200-siders guide. Klar til brug nu.

Formuleringsassistenten
Skriv hvad du vil sige. Få tre varianter: direkte, kalibreret, afgrænset.
Ingen rigtig variant
Sprog-dekoderen
Indsæt en NT-besked. Få afkodet hvad der faktisk menes og hvad undertonen er.
Urgency · Undertone
Perspektiv-broen
Beskriv situationen fra din side. Hvad oplevede den anden person?
ND ↔ NT
Mødeanker
Kend din intention inden mødet. Tre ankersætninger at vende tilbage til.
Kan printes
Energikortet
5 spørgsmål om din tilstand i dag. Personligt kort: prioritér, undgå, genopfyld.
Daglig kalibrering
Scenarie-øvelser
AI spiller din leder. Øv det svære — uden at det koster noget.
MCT-indblik bagefter
Arbejdsprofil
8 spørgsmål. "Sådan arbejder jeg bedst" — klar til at dele med din leder.
Kan kopieres · Kan printes
Leder-øvelser
AI spiller den ND-ansatte. Øv dig i at læse adfærd du måske tolker forkert.
For ledere · 4 scenarier
Samtale-guiden
Forbered den svære samtale. Åbningssætning, friktionspunkter og præcist sprog.
ND · Leder · Klar til brug
Interview-forbereder
Indsæt jobopslaget. Afkod spørgsmålene, hvad de egentlig vil vide, og dit ærlige svar.
Afkod · Svar-framework
Jobopslag-dekoderen
"Dynamisk miljø". Hvad betyder det egentlig? ND-kompatibilitet, røde flag, spørgsmål til interviewet.
NT-sprog · Røde flag · ND-kompatibilitet
Samarbejdsaftalen
Beskriv din arbejdsstil. Få en aftale klar til at dele med din leder — klar til underskrift.
Kan underskrives · Kan printes
ND-ordlisten
18 ND-begreber forklaret uden diagnose-sprog. Hvad du ser, hvad der sker, hvad der virker.
Del videre · 18 begreber
Oversættelsesoraklet
Skriv hvad du mærker. Få det oversat til observation, behov, mønster og en sætning du kan sige.
Fra mærke til mening · Selvforræderi-check
Energiuge
Se mønstrene i din energi over ugen. Hvilke dimensioner kostede mest? Hvornår var du bedst?
Ugentlig oversigt · Dine egne data
Min Morgen
30 sekunder. Ét tal for din energi. Én ting der er vigtigst. Se dit mønster over uger.
Daglig mikro-refleksion · Ingen AI
Dagplanleggeren
Skriv hvad der skal ske i dag. Få en ND-bevidst prioritering baseret på din kapacitet i dag.
Prioritering · Energibevidst
Feedback-dekoderen
Modtaget feedback der slog hårdt? Dekodér hvad der faktisk siges — adskilt fra din reaktion.
RSD-bevidst · Adskil info fra tone
Opgave-afklaring
Uklar instruktion? Find ud af hvad der forventes — og de 2-3 spørgsmål der giver mest at stille.
Implicit → eksplicit · Formulering klar
Møde-referat
Forlod mødet med et tåget overblik? Beskriv hvad der skete — få beslutninger, action items og uklarheder sorteret ud.
Møde-efterbehandling · Beslutninger · Uklarheder
MCT Session Premium
15 min. guidet session — forstå dine tankemønstre. Første session gratis.
Guidet · MCT · AI-tilpasset · MIND-modellen
Tanke-radaren
13 udsagn. Find dit metakognitive baseline-mønster — hvad fylder mest og hvad det koster.
MIND-modellen · MCT · Baseline
Strategi-kortet
Kortlæg dit TSOK-mønster: blomme, strategi, overbevisning, konsekvens. Hvad driver strategien?
TSOK · MCT · Sikkerhedsadfærd
Spejlægget
P1 er problemet. P2 er alt du gør med det i dit hoved. Se forholdet visuelt.
P1/P2 · MCT · Metakognitiv respons
Overbevisningsskalaer
8 overbevisninger om tanker og kontrol. Vurder dem 0-100 — se hvilke der fylder mest.
Metakognitioner · MIND-modellen · MCT
CAS-muren
Nuværende tilstand, barrieren og drømmen. Hvad er muren lavet af?
CAS · Barriere · Ønsket tilstand
ATT-guide
Opmærksomhedstræning. Tre faser der reducerer selvfokus og styrker opmærksomhedens fleksibilitet.
ATT · Opmærksomhed · MIND trin 2
SAT-guide
Situationel opmærksomhedstræning. Anvend ATT i hverdagens konkrete triggersituationer.
SAT · Situationel · MIND trin 3
Bekymringsudsættelse
Sæt en bekymringstid. Udsæt alt grubleri til den tid. Undersøg hvad der faktisk sker.
Bekymring · Udsættelse · MIND trin 8

Decode-universet

Redskaber er begyndelsen

Decode Docs er portalen. Her er hvad der findes udover de 38 redskaber.

MCT Session
15 min. guidet session. AI-tilpasset metakognitiv terapi for ND-hjerner. Din formulering, dine mønstre, din udvikling over tid.
Start session →
MCT-coaching
Et guidet 8-sessioners forløb med Anne som coach. Metakognitiv terapi tilpasset ND-hjerner.
www.decodeai.dk →
MCT-øvelser
Audio-guidede øvelser fra MIND-modellen. Attention Training, Detached Mindfulness og mere — med Annes stemme.
mct-exercises.vercel.app →

For hvem

Tre indgangsvinkler

ND-jobsøger
Du navigerer et system der ikke er designet til din kognitionstype. Her er redskaber til at kommunikere, forstå og forberede dig — på dine betingelser.
→ Opret profil og bliv synlig
Leder / arbejdsgiver
Du har medarbejdere du ikke kan læse. Øv dig i at forstå ND-adfærd — hvad stille-pauser og detaljerede spørgsmål faktisk signalerer.
→ Leder-øvelser
Supporter / jobkonsulent
Du støtter ND-personer i arbejdsmarkedet. Her er redskaber du kan bruge direkte med dine klienter — og dele videre.
→ Alle redskaber

Designprincipper

Hvad vi ikke gør

Ingen "rigtige svar"
Scenarierne og formuleringsredskaberne dømmer ikke. De viser konsekvenser — ikke hvad der er socialt acceptabelt. ND-kommunikation er ikke forkert. Den koster bare noget andet.
Ingen maskning-coaching
Vi hjælper dig ikke med at virke mere NT. Vi hjælper dig med at vælge bevidst — og forstå hvad der sker når du gør.
Ingen login til redskaberne
Kommunikationsredskaberne er gratis og åbne. Ingen konto. Ingen tracking. Del dem videre.
Direkte svar

Det du faktisk vil vide

Hvad mener I med "neurodivergent"?
ADHD, autisme, ordblindhed, Tourette — hjerner der fungerer anderledes end flertallet. Ikke forkert. Bare anderledes end det system du navigerer i. 15-20% af alle mennesker. Sandsynligvis nogen du kender.
Jeg har ingen diagnose. Kan jeg bruge det?
Ja. Vi spørger ikke om diagnose, og redskaberne kræver ingen. Hvis du genkender friktionen — at sige det forkerte, læse situationer forkert, blive overvældet af det "normale" — så er det til dig.
Gemmer I hvad jeg skriver?
Nej. Ingen login, ingen konto, ingen database med dine samtaler. Det du skriver sendes til AI-modellen og forsvinder. Energikortets historik ligger i din browser — ikke hos os.
Hvad koster det?
Energikortet, Perspektiv-broen, Mødeanker, ND-ordlisten — altid gratis. De øvrige redskaber kan prøves 3 gange. Derefter: 99 kr/mdr for ubegrænset adgang.
Hvorfor ikke bare bruge ChatGPT?
Fordi ChatGPT ikke kender problemet. Hvert redskab her er bygget til præcis én situation — med et system der forstår hvad der sker, når en ND-hjerne møder en NT-arbejdsplads. Det er forskellen mellem en lommekniv og et skalpel.
Kan min leder bruge det?
Ja — og det er meningen. Leder-øvelserne træner ledere i at læse adfærd de ellers tolker forkert. Samarbejdsaftalen og arbejdsprofilen er designet til at dele med din leder. Begge sider mangler sprog for det samme problem.

Én mail. Når det er værd at åbne.

Nye redskaber, direkte.

Vi bygger videre. Når der er et nyt redskab klar — ét der løser noget konkret — hører du fra os. Ikke oftere end én gang om måneden. Sandsynligvis sjældnere.

Ingen tracking. Afmeld når som helst. Vi deler aldrig din email.